Jorge Luis Rios
ACUÑA, COAH. – El estreñimiento es un problema común que afecta con mayor frecuencia a menores, adultos mayores y mujeres -sobre todo embarazadas-, es provocado principalmente por hábitos inadecuado en la alimentación o por una nula o deficiente actividad física.
El director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 88, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ramos Arizpe, Asunción Ortiz Sánchez, explicó que el estreñimiento no es propiamente una enfermedad, sino más bien un síntoma que se manifiesta por la difícil expulsión o la baja frecuencia de las evacuaciones fecales y por lo general se acompaña de dolor al hacerlo.
Expuso que las personas que lo sufren pueden tardar más de 72 horas para defecar, o presentar dos o menos evacuaciones por semana, problemas de acumulación de gases, mal aliento, alteraciones de la piel y dolor de cabeza.
Se asocia con malos hábitos como tomar pocos líquidos, consumir grandes cantidades de alimentos enlatados entre comidas, comer aprisa y no masticar lo suficiente, así como llevar un estilo de vida sedentario y aguantarse las ganas de evacuar, abundó.
Algunas recomendaciones importantes para la población son ingerir de 1.5 a 2 litros de agua diariamente, incrementar el consumo de frutas, vegetales y legumbres, los cuales tienen alto contenido en fibra y practicar deporte para movilizar los intestinos.
